Полезно

След топлото лято идва сезонa на настинките и грипа. За родителите този сезон си е чисто изпитание, защото децата са най-податливи на разболяване. Затова започнете грижите за засилване на детския имунитет още от есента. Храната и напитките, които засилват имунната система не са мит, а са направо задължителни особено за най-малките членове на семейството ви. Заложете на храни богати на витамин С като портокал и нар. Не пропускайте чесъна, джинджифила и пресни лимонови сокове. Различни ферментирали храни и напитки помагат за чревната флора в стомахчето на детето ви.

Не пренебрегвайте хранителните добавки за добър имунитет.

Не забавяйте за пробиотиците и витамините. Може да използвате някои масла, които са подходящи за деца над 2 години като маслото от чаено дърво, мирта и босилек. Ако вашето дете е над 6 години може да използвате и евкалиптово масло и масло от розмарин. Използвайте правилно маслата като ги  разредите по следния начин – една капка етерични масла в 1 чаена лъжица зехтин или косово масло.

Намалете захарта до минимум

През зимата е добре децата да не приемат толкова сладки лакомства. Всички знаем, че е трудно, но е доказано, че високият прием на захар намалява имунния отговор на възпалителните процеси в тялото. А хроничните възпаления са коренът на всяко заболяване. Ако децата ядат прекалено много захар може да хронифицират дефицита в имунната им система.

Отървете се от токсините

Ако имунната система е заета да се справя с токсините от храните, от околната храна или от друг източник, то тя няма да може да се изправи срещу вирусите и бактериите от по-студените сезони. Затова карайте детето да прави бани за детоксикация, билките са чудесен начин да се изчисти от токсините. Освен това се движете като семейство, потенето е прекрасен начин да се освободи тялото от токсините.

Направете сънят приоритет

Недоспиването може да е станало част от летния режим на детето, но дойде ли есента, то трябва да влезе в режим, да получава достатъчно почивка. Направете така дневния му режим, че да получава необходимата почивка, не го претоварвайте със задачи, не забравяйте, че стресът намалява и детската имунна система, но и не отстъпвайте за вечерния час нито ден.